Aula de HIIT e ZUMBA

Novidade na Team Fight galera!

HIIT é uma sigla inglesa para "High Intensity Interval Training", ou seja, treino intervalado de alta intensidade.

BENEFÍCIOS DO HIIT.

Melhora a condição cardiorrespiratória (aeróbia e anaeróbica); Reduz a percentagem da massa gorda, mantendo a massa muscular;

Melhora pressão arterial;

Melhora a sensibilidade à insulina (maior utilização da glicose como fonte de energia); Previne o risco de aparecimento de DCV.

É seguro para praticantes com patologias cardíacas, diabetes e com sobrepeso.

Por que o Hiit emagrece

Mais produção de GH. Por ter um estresse metabólico alto, o HIIT esgota rapidamente o estoque de gligogêncio (carboidratos) do seu corpo, e com isso aumenta a produção do hormônio GH que irá contribuir para usar a gordura como fonte de energia além de favorecer o aumento de massa muscular. Diminuição da grelina.

Benefícios da ZUMBA

Acelerar o metabolismo e emagrecer, pois trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos, o que aumenta a queima de gordura;

Combater a retensão de líquidos, por melhorar a circulação sanguínea;

Fortalecer o coração, porque o ritmo acelerado aumenta a resistência a esse órgão;

Aliviar o estresse, pois as aulas são feitas em equipe e com músicas animadas, que liberam o estresse e aumentam o ânimo;

Melhorar a coordenação motora, pois os movimentos ritmados ajudam a dominar o corpo e coordenar os movimentos;

Melhorar o equilíbrio, devido aos movimentos que incluem saltos, giros e troca de passos constante;

Aumentar a flexibilidade, pois também inclui exercícios de alongar os músculos.

para mais informações entrar em contato pelo nosso whats: 96464-2284.

ATT ACADEMIA TEAM FIGHT